1. 1月中考大事记
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2018年中考体育训练之游泳注意事项

游泳前进行温水沐浴后再入水,就不会感觉很冷。因为温水沐浴(在30-40℃之间)能够带走身上的部分热量,这样会使你的体温接近水 游泳会塑体美型。游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力,需要消 2017-11-07   标签:2018中考 中考体育训练 游泳项目

2018年中考体育训练之跳远易犯错误

1、预摆不协调。 解决办法:反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,由慢到快。 2、上体前倾过多,膝关节不屈,重心降不下去,形成鞠躬动作。 解决办法:做屈膝动作,眼睛往下看,垂直视线不超过脚尖,熟练后就可不用眼睛看 2017-11-07   标签:2018中考 中考体育训练 跳远项目

2018年中考体育训练之篮球运球常见错误

1、原地运球:原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。 方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保护球 2017-11-07   标签:2018中考 中考体育训练 篮球运球

2018年中考体育训练之长跑项目呼吸法

对参加初三体育测试的考生而言,耐久跑是必测项目,也是最难的一项。男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺机能的项目,无论是运动员还是初练者,只要根据自己的耐力水平,以合理而科学的节奏分配体力,就能取得 2017-11-07   标签:2018中考 中考体育训练 长跑项目

2018年中考体育训练计划——第一阶段

中考体育训练第一阶段 9月到10月:本阶段约2个月,主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练,为形成较全面的身体素质打好基矗 在训练中应采用各种训练方法和手段,努力提高身体各器官的运动 2017-11-07   标签:2018中考 中考体育 训练技巧

2018年中考体育训练计划——第二阶段

中考体育训练第二阶段 11月到1月:此阶段应在第一阶段的基础上,注重发展和提高力量素质,特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量,并结合跑、跳、投等考试项目,采用各种行之有效的手段,如杠铃、沙包、健身器等, 2017-11-07   标签:2018中考 中考体育 训练技巧

2018年中考体育训练计划——第三阶段

中考体育训练第三阶段 2月到3月:该阶段时间约2个月。 要在第二阶段大运动量训练的基础上,调整运动强度和运动负荷,并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。 在训练中,坚持一般身体素质与专项身体素质相结合,为适应 2017-11-07   标签:2018中考 中考体育 训练技巧

2018年中考体育训练计划——考前阶段

中考体育训练第四阶段 考试前的最后一个阶段。 考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上,进行完整技术练习。 多花些精力去练习弱项,而不必在已经达满分的项目上多下功夫了;而对于一些体育成绩相对较差、素质 2017-11-07   标签:2018中考 中考体育 训练技巧

2018年中考体育高效训练技巧

体育考试的设定,其实不是为了考试而设定的,是国家为在现阶段提高中学生的身体健康水平而采取无奈的举措,是为了更好地引导广大学生去积极参加体育锻炼,增强体质,促进健康。近年来,健身强体 健康第一 的理念已 2017-11-07   标签:2018中考 中考体育 训练技巧

2018年福州中考体育考试首次实行实分制

调整1:体育中考首次实行实分制 2018年体育中考首次实行实分制,投档计分方式由等级制改为分数制,满分投档分为10分,同时体育中考具体项目作出微调:一是游泳距离由100米调整为200米;二是男生增加仰卧起坐选项, 2017-11-07   标签:2018中考 福州中考 中考体育

2018年兰州中考体育备考信息汇总

2018年中考已吹响号角,在备考前需要对各项相关政策都有一定的了解。中考体育是中考一个重要的组成部分,可以看出,近年来,国家越来越重视中小学生的身体素质发展,所以中考体育绝对不能轻视哦!下面朽为大家整理了 2017-10-24   标签:2018中考 兰州中考 中考体育

2018年陕西省中考体育考试将在明年4月底前进行

从陕西省教育厅获悉,2018年全省统一的初中毕业学业考试将于6月27日至28日举行。 据悉,2018年全省统一组织的初中毕业学业考试科目为语文、数学、英语、物理、化学、思想品德和历史,共7科5卷。语文满分120分,考试 2017-10-20   标签:2018中考 陕西中考 体育考试时间

中考体育“唯分数论” 或已成为一种应试教育

据媒体报道,北方某省中考体育总分50分,计入初中学业考试总分。50分,在中考中足以改变一个考生的命运。于是一些家长 铤而走险 ,让孩子在考前服用兴奋剂类药物。近些年,教育部门把体育纳入中考总分且分值比较大 2017-10-19   标签:中考体育 唯分数论 应试教育

2018年中考体育中长跑项目训练注意事项

中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来。然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是 2017-10-19   标签:2018中考 中考体育 中长跑项目 注意事项

2018年中考体育立定跳远动作要领及注意事项

立定跳远动作要领 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。 要点: 2017-10-19   标签:2018中考 中考体育 立定跳远 动作要领
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