备战中考,考生减压秘籍

考前心理调节

中考是知识的考试,是能力的考试,也是心理的测试,一定意义上说这种心理测试从现在已经开始了。由于考试时间的变更,特别是考试科目的减少,考生心理产生了波动,应当说这是正常现象,问题是如何调节自己的心理,调整自己的心态,这是每一个考生都要直面的问题...[更多]
心理
辅导
对于自卑的学生,首先应该正确认识自己,不要妄自菲薄,我建议你冷静客观地对自己做一个评价,把自己所有的优点和长处都找出来,并记在一个你经常看到的本子上,时常用这些优点提示自己。这样做很有必要...[更多]
心理
调节
2014中考冲刺摆脱压力自我心理调节20招,No.1一吐为快。假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。No.2开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力...[更多]
心理
讲座
随中考的临近,不知道是不是有考生会很紧张,出现以下症状:对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪,对考试结果缺乏信心,精神处于高度紧张状态,有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气暴躁、焦躁不安、注意力不集中表...[更多]

家长心理必修课

考试前,很多学生天天复习到很晚,这样生物钟的兴奋点就在晚上,白天思维水平却相对不活跃。在日间的考场中,大脑无法达到最佳兴奋点或是思维的最佳发挥状态。所以,在考试前7~10天,不要让孩子复习得太晚,而是早睡早起,调节好生物钟,使大脑的兴奋期能适应考试时间...[更多]
帮助孩子避免病态心理
面对考试,学生们通常会存在以下四种心理状态:一、盲目应试型心理。这类学生思维状态还比较幼稚,没能很快进入学习状态。新校园、新老师、新同学带给他们的兴奋感还没有消退,对于自己的学习不太关心,认为时间还早,一次考试不能说明大问题,对考试表现出松散应付的态度。二、捍...[更多]
家长焦虑也会影响孩子
中高考临近,考生焦虑的同时,部分家长也开始焦虑了。心理专家提醒,考生家长最好不要在孩子面前表现出焦虑情绪,以免因此给孩子带来过大的心理压力“眼看着就要高考了,孩子还是该玩玩,一点儿都不紧张。”昨日,家住商丘市应天花园小区2号楼东单元的顾女士...[更多]
家长巧避陪考误区
很多家长都对孩子抱有很大期望,并在生活中给予无微不至的照顾,可因为没有掌握科学的方法,这种期望和关心却给孩子造成了压力,甚至引起孩子反感调查显示,相当一部分孩子的考前焦虑情绪是受家长影响造成的。对于中考的重要性,其实很多初三学生并没有非常明确的认识,所以谈不上紧张...[更多]
考前如何与考生沟通
心理效应是社会生活当中较常见的心理现象和规律,正确地认识、了解、掌握并利用心理效应,对我们的日常生活,家庭教育都具有非常重要的作用和意义。标签效应当一个人被一种词语名称贴上标签时,他就会作出自我印象管理,使自己的行为与所贴的标签内容相一致。这种现象被称为“标签效应”...[更多]

自我调节小技巧

随着高考的临近,考生们也开始进入倒计时冲刺阶段,繁重的脑力劳动让考生们对营养的要求更加的严苛,而安排好这一阶段饮食,则是家有考生的亲们最首要的任务啦,到底怎样的饮食才能让考生们吃的既营养又美味...[更多]
考试之前如何消除考试焦虑及紧张情绪?
心理学上,消除考试焦虑的办法很多,最重要的有三种:1、自信训练产生焦虑的一个重要原因是自信心不足,对自己的评价过于消极。自信训练通过使考试焦虑患者表达正常的情感和自信,扭转消极自我意识来削弱考试焦虑。它分为两大步骤……[更多]
考试之前如何防止高度紧张及症状缓解方法?
第一,正确对待别人评价。有的考生考试前和考试中总在想,考不好家长、亲朋好友和同学将怎样看待我,因而引发或加重考试焦虑。考试是自己的事,只要尽心尽力去考就该心安理得,何必受他人的言论影响呢?使你丢了分儿多犯不上。第二,正确对待自己的水平,有些同学产生考试高度焦虑的一个重要原因是脱离自己学习实力的情况,盲……[更多]
考试之前如何如何摆脱失眠困扰?
临近中考,许多考生睡眠成了问题,晚上躺在床上,满脑子公式、定理,越想睡,越睡不着。听到他人美妙的鼾声,羡慕不已,到了深夜,终于睡着,清晨又早早醒来。白天上课时,昏昏欲睡,却又不能。一方面,紧张的学习任务需要高质量的睡眠;一方面晚上休息不好,精力难以恢复。失眠问题困扰着相当一部分考生,影响着他们的学习、生活……[更多]

热点专题策划

  1. 2014全国中考时间及科目
  2. 2014年中考饮食专题
  3. 2014北京中考志愿填报指南
  4. 2014中考体育特别策划
  5. 2014中考一模试题解析
齐乐娱乐